Banyak orang cuma fokus jaga kesehatan badan tapi lupa kalau mulut juga bagian penting. Padahal, mulut itu gerbang utama masuknya bakteri. Kalau gak dijaga, bukan cuma gigi yang kena, tapi bisa pengaruh ke kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sikat gigi dua kali sehari itu dasar banget. Tapi jangan cuma asal sikat, pastiin kamu nyikat semua bagian termasuk lidah. Karena lidah juga nyimpen bakteri yang bisa bikin bau mulut atau infeksi.
Gak cuma sikat gigi, pakai benang gigi juga bantu banget buat bersihin sisa makanan yang nyelip. Kadang yang bikin gigi berlubang itu bukan makanan besar, tapi yang kecil-kecil dan nyangkut terus tiap hari.
Minum air putih juga bantu jaga mulut tetap bersih. Air bisa bantu bersihin sisa makanan dan ngejaga mulut tetap lembap. Mulut yang kering lebih gampang jadi sarang bakteri dan bikin napas gak enak.
Kurangi makanan dan minuman yang terlalu manis atau asam. Gula yang nempel terus-terusan bisa ngerusak lapisan gigi. Gak harus pantang, tapi batasi dan langsung bilas mulut atau sikat setelahnya.
Terakhir, rutin periksa ke dokter gigi walau gak ada keluhan. Kadang masalah mulut gak langsung kerasa, tapi kalau dicek rutin bisa ketahuan lebih awal. Gak nunggu sakit baru panik, lebih baik jaga dari sekarang.
