Sering ngerasa badan pegal, pusing, atau gak enak tapi gak jelas penyebabnya? Bisa jadi itu tanda stres yang gak kamu sadari. Stres ternyata gak cuma ganggu pikiran tapi juga bikin tubuh gampang sakit.
Saat stres, tubuh kita melepaskan hormon yang bikin jantung berdetak lebih kencang dan otot menegang. Kalau terus-terusan, otot jadi tegang dan bisa bikin sakit kepala atau pegal-pegal.
Cara paling gampang buat ngurangin stres itu gerak. Jalan kaki santai, stretching, atau olahraga ringan bisa bantu otot rileks dan pikiran jadi lebih tenang. Gak perlu lama, yang penting rutin.
Selain itu, luangin waktu buat hal yang kamu suka, entah dengerin musik, ngobrol sama temen, atau sekadar nonton film lucu. Hal kecil ini bisa bantu banget buat ngurangin beban pikiran.
Kalau kamu ngerasa stres mulai ganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu buat cerita sama orang terdekat atau cari bantuan profesional. Nggak apa-apa kok minta bantuan supaya bisa lebih sehat.
Ingat, kesehatan mental sama pentingnya sama kesehatan fisik. Jaga keduanya supaya kamu bisa tetap produktif dan bahagia setiap hari.
