Banyak yang mikir hidup sehat harus keluar banyak duit buat suplemen atau makanan mahal. Padahal, menjaga kesehatan bisa dimulai dari kebiasaan sederhana tanpa bikin kantong bolong.
Mulai dari rutin jalan kaki tiap hari. Gak perlu lama-lama, cukup 15-20 menit aja buat bikin tubuh lebih aktif dan pikiran jadi segar. Bisa sambil dengerin musik atau podcast favorit biar makin semangat.
Minum air putih cukup juga penting. Kadang kita lupa, padahal dehidrasi bisa bikin badan lemes dan fokus berkurang. Jadi usahain selalu bawa botol minum kemana-mana.
Jangan lupakan tidur cukup. Tubuh dan pikiran butuh istirahat yang berkualitas supaya bisa kerja optimal. Coba atur jam tidur yang sama tiap malam supaya badan terbiasa.
Makan sehat gak harus ribet. Pilih makanan yang gampang didapetin, seperti sayur, buah, dan sumber protein sederhana. Masak sendiri juga bikin kamu lebih tahu apa yang masuk ke tubuh.
Yang paling penting, jangan paksain diri buat langsung berubah drastis. Mulai dari langkah kecil, nikmati prosesnya, dan lihat perubahan positif yang datang perlahan-lahan. Tubuh sehat itu investasi jangka panjang.
