Masuk angin itu udah jadi alasan sejuta umat tiap ngerasa gak enak badan. Padahal sebenernya itu tanda tubuh lagi kasih sinyal, “eh, gue capek nih.” Kalau gak dijaga, bisa jadi flu, demam, atau malah tumbang total.
Pertama, jangan anggap remeh sarapan. Banyak yang skip karena buru-buru, padahal sarapan bantu tubuh punya energi buat lawan serangan dari luar. Gak harus mewah, cukup roti telur atau pisang dan teh anget juga oke.
Pakai jaket kalau keluar malam atau pas angin lagi kenceng. Kedengerannya sepele, tapi banyak yang ngerasa “gue kuat kok” sampe akhirnya pilek seminggu. Jaga badan tetap hangat itu langkah awal buat gak gampang drop.
Keringetan juga penting. Olahraga ringan tiap hari bisa bantu buang racun lewat keringat dan bikin peredaran darah lancar. Gak harus nge-gym, stretching 10 menit atau jalan muter komplek juga udah bantu banget.
Minum jahe anget atau air hangat bisa bantu tubuh tetap stabil, apalagi pas cuaca gak jelas. Kalau badan udah mulai gak enak, jangan dipaksa terus kerja. Istirahat bentar bisa bikin lebih cepat pulih.
Terakhir, dengar tubuh kamu. Kalau udah mulai gak fit, jangan ditunda buat perbaiki pola hidup. Tubuh yang sehat itu bukan hasil instan, tapi hasil dari kebiasaan kecil yang dijaga tiap hari.
